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最近は、ニュース以外の番組はとんと見なくなった地上波の放送。
BSでは面白い番組がときどきあり、気が向いたときに番組表をチェックしてます。
今日は、ジョギングにも役立ちそうな番組がありました。
■BS hi アインシュタインの眼「速く長く走れ 長距離走の極意」
フォームについて、いろいろとためになる情報あり。
身体の上下動や、左右へのぶれが少ない方が良い。
頭・腰・足の接地点が一直線になっていれば、推進力が無駄無く地面に伝わる。前傾姿勢は、エネルギーのロスにつながる。
番組で、有森さんはかかとからの着地を強調してましたが、モグス選手など駅伝選手の映像では、足底全体をべたっと着地してました。つま先着地でなければ良いということか。
それにしても、マラソンや駅伝のトップレベルでは、1km3分のペースだと。
100mを18秒で走り続ける、ってことですね。驚くべきスピード。
足が地面に着く時、足首が内側に傾く「オーバープロネーション」のタイプの人は、靴底の内側に固めのクッションのついたシューズを使うと、故障を防ぐことができると。なるほどねぇ～、シューズにもテクノロジーが役に立ってます。
「速く」の達成は無理にしても、長く走り続けるためのヒントが、いろいろありました。
月・木曜には再放送もあるようです。Joggerにはおすすめの番組です。